🔥 8 Wochen · 32 Videos · Community & Coaching · +4 Wochen Vertiefung

Dein Körper.
Dein Plan.
Dein Resultat.

Kein Diät-Wahnsinn. Kein Rätselraten. Reform gibt dir das komplette System – Ernährung, Training und Wissen – das wirklich funktioniert. In 8 Wochen.

8W
Wochen
Hauptprogramm
32+
Erklär­videos
on demand
+4W
Wochen Vertiefung
optional
2x
Experten
an deiner Seite
Das Problem

Du machst alles richtig – und trotzdem passiert nichts.

"Ich esse doch gesund… ich gehe auch ins Gym… aber irgendwie verändert sich nichts."

Das klingt bekannt? Dann liegt es nicht an deiner Disziplin. Es liegt am fehlenden System.

Der Mechanismus

Das Reform System

Kein generischer Plan von der Stange. Ein vollständig begleitetes Programm – von Tag 1 bis zur letzten Woche.

01

Kostenloses Erstgespräch

Wir analysieren dein Ausgangsniveau, Ziele und Alltag. Ohne Druck.

02

Sofortiger Kurs-Zugang

Du bekommst direkt Zugang zu 32 Erklärvideos in 8 strukturierten Modulen.

03

Deinen Ernährungsplan erstellen

Mit unserem Kalorienrechner erstellst du deinen persönlichen Plan.

04

Begleitung durch die 8 Wochen

Wöchentliche Live Group Calls, Community-Support und optionales 1:1 Coaching.

Der Online-Kurs

8 Module. 32 Videos. Komplett.

Jedes Modul baut auf dem vorherigen auf – strukturiertes Wissen, das du sofort umsetzen kannst.

01
Grundlagen verstehen
Das Fundament für alles was folgt
▾
Bevor du irgendetwas änderst, musst du verstehen wie dein Körper funktioniert. Du lernst wie Energie aufgenommen und verbraucht wird, warum herkömmliche Diäten scheitern und wie du dein Mindset ausrichtest.
StoffwechselMindsetGrundprinzipien
02
Kalorien
Verstehen statt blind zählen
▾
Kalorien sind kein Feind – sie sind Information. Du lernst wie du deinen Kalorienbedarf berechnest und ein Defizit oder Surplus sinnvoll einsetzt.
TDEEKalorienbilanzDefizit & Surplus
03
Makronährstoffe
Protein, Carbs & Fette richtig einsetzen
▾
Du erfährst warum Protein König ist, wie Kohlenhydrate deine Performance beeinflussen und welche Fette du wirklich brauchst.
ProteinKohlenhydrateFette
04
Lebensmittel im Alltag
Essen das schmeckt und funktioniert
▾
Du lernst welche Lebensmittel du priorisieren solltest und wie du im Restaurant, unterwegs und im Supermarkt kluge Entscheidungen triffst.
Meal PrepEinkaufFlexibilität
05
Bewegung und Training
Smarter trainieren – nicht mehr, sondern besser
▾
Du lernst die Grundprinzipien von Kraft- und Ausdauertraining und wie du einen Plan aufbaust der zu deinem Leben passt.
KrafttrainingAusdauerProgression
06
Supplements
Was wirklich wirkt
▾
Wir zeigen dir ehrlich welche Supplements durch Studien belegt sind und welche du getrost weglassen kannst. Kein Verkauf – nur Fakten.
ProteinKreatinVitamine
07
Körperprozesse
Was wirklich in dir passiert
▾
Schlaf, Hormone, Cortisol – dein Körper ist komplexer als eine Kaloriengleichung. Du lernst die biologischen Hintergründe kennen.
SchlafHormoneRegeneration
08
Langfristiger Erfolg
Das Ende ist erst der Anfang
▾
Du lernst wie du deine Gewohnheiten dauerhaft hältst, mit Rückschlägen umgehst und das Programm selbstständig weiterführst.
GewohnheitenMaintenanceMindset
Was du bekommst

Alles was du brauchst.

Reform ist kein Kurs den du alleine durchklickst. Es ist ein vollständig begleitetes Programm.

🎬

32 Erklärvideos Online-Kurs

Alle Videos in 8 Module strukturiert – on demand, wann immer du willst. Mit Lifetime-Zugang.

Sofortiger Zugang nach Anmeldung
📞

Wöchentliche Group Calls

Jeden Woche ein Live-Call mit den Coaches. Alle Aufzeichnungen bleiben dauerhaft in deinem Account.

🔥

Reform Inner Circle Community

Deine private Community – beide Coaches und alle Teilnehmer sind drin. Tägliche Fragen werden beantwortet.

🧮

Persönlicher Kalorienrechner

Kein Plan von der Stange. Mit unserem integrierten Rechner erstellst du deinen eigenen Ernährungsplan.

🎓

4 Wochen Vertiefungskurs — optional

Du hast die 8 Wochen erfolgreich abgeschlossen und willst tiefer gehen? Der Vertiefungskurs mit 16 zusätzlichen Videos geht dort weiter, wo das Hauptprogramm aufhört.

Nur für Absolventen des 8-Wochen-Programms
👤

1:1 Calls (optional zubuchbar)

Buche eine Einzelstunde mit einem unserer Experten – für individuelle Fragen und maximale Personalisierung.

Jederzeit zubuchbar
Dein Ernährungsplan

Berechne deinen Kalorienbedarf.

Die Grundlage deines persönlichen Ernährungsplans – kostenlos und sofort anwendbar.

🔥 Abnehmen
⚖️ Halten
💪 Aufbauen
—
kcal pro Tag empfohlen für dein Ziel
—
Protein (g)
—
Kohlenh. (g)
—
Fette (g)
Investition

Flexible Zahlung.

Wähle die Option die zu dir passt – beide geben dir sofortigen Vollzugang zu allem.

Einmalzahlung

Einmalig · Sofortiger Vollzugang

Monatlich · Voller Zugang ab Tag 1
  • 8 Wochen Online-Kurs (32 Videos)
  • Wöchentliche Group Calls + alle Aufzeichnungen
  • Reform Inner Circle Community
  • Integrierter Kalorienrechner & Ernährungsplan
  • Lifetime Zugang zu allen Inhalten
FLEXIBEL

Ratenzahlung

Monatlich · Voller Zugang ab Tag 1

Über mehrere Monate · Gleicher Gesamtpreis wie Einmalzahlung
  • 8 Wochen Online-Kurs (32 Videos)
  • Wöchentliche Group Calls + alle Aufzeichnungen
  • Reform Inner Circle Community
  • Integrierter Kalorienrechner & Ernährungsplan
  • Lifetime Zugang zu allen Inhalten

+ 1:1 Coaching

Optionales Add-on für intensivere Betreuung

Auf Anfrage · 1 Stunde · Direkt mit einem Experten
  • Alles aus dem Basis-Programm inklusive
  • 1 Stunde Einzelgespräch mit einem Coach
  • Tiefe individuelle Analyse & Feedback
  • Jederzeit als Zusatz buchbar
Über uns

Die Menschen hinter Reform.

Wir sind zwei Coaches mit einer Mission – Menschen dabei helfen, ihren Körper wirklich zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Kein Bullshit, keine leeren Versprechen.

Das RE:FORM Team
Zeno Noe Patas
Co-Founder · RE:FORM
Abdi Ghandour
Co-Founder · RE:FORM
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